Wie kann ich meine Gesundheit positiv beeinflussen?

Als Mitarbeitende sind Sie täglich konfrontiert mit wachsenden Herausforderungen. Veränderungen, Weiterentwicklungen und Unvorhergesehenes stehen auf der Tagesordnung.

Ein hohes Maß an Flexibilität und Offenheit für Neuerungen wird vorausgesetzt. Umso wichtiger ist es verantwortungsvoll und sensibel mit der eigenen Gesundheit umzugehen, um gesund und leistungsfähig in dieser Arbeitswelt bestehen zu können. Angesichts des demografischen Wandels und der längeren Erwerbstätigkeit, ist es wichtig die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Im Seminar wird das Bewusstsein für die eigene Gesunderhaltung gestärkt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie diese auch in Eigenregie erhalten können.

Sie lernen die wesentlichen Faktoren kennen, die Ihre Gesundheit positiv oder negativ beeinflussen. Sie setzen sich mit den Indikatoren auseinander, die in ihrem beruflichen oder privaten Umfeld Krankheiten auslösen können und erfahren, wie Sie proaktiv tätig werden können.

Ihnen wird im Training bewusst, wie wichtig eine positive Lebens- und Arbeitseinstellung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit sind.

Sie erfahren, wie Sie ihre mentale und körperliche Fitness stärken können. Dazu werden gezielte Übungen durchgeführt, die auch im Alltag praktizierbar sind.

Zielgruppe sind alle Mitarbeitende, die Tools für ihre Gesunderhaltung kennenlernen und einsetzen möchten.

Inhalte

• Die Wirkung der Lebens- und Arbeitseinstellung, der Ernährung und der Bewegung auf die Gesundheit Stärkung der eigenen Psyche
• Überprüfung der inneren Einstellung und der persönlichen Überzeugungen hinsichtlich des eigenen Selbstbewusstseins und zur Gesundheit
• Mit Freude und positiver Einstellung die eigene Psyche stärken.
• Erkennen der Wechselwirkung einer guten psychischen Verfassung und der persönlichen Arbeits- und Leistungsfähigkeit
• Grundlagen eines gesundheitsfördernden Selbstmanagements
• Der positive Umgang mit Enttäuschungen, Ärger und Misserfolgen
• Erkennen und bewerten von Indikatoren, die Krankheit verursachen können
• Welche Hilfsangebote kenne ich privat und betrieblich?
• Umgang mit zu hohen Arbeitsbelastungen und negativen Emotionen
• Auswirkungen von Stressbelastung auf Körper und Psyche, Stressabbau-Tools
• Umgang mit negativen Emotionen
• Welche inneren Ressourcen kann ich mobilisieren?
• Übungen zur mentalen Stärkung des Selbstbewusstseins, zur Entspannung und zum Stressabbau